Comment muscler les épaules?

bosse61
24 février 2008 à 19:40

En endurance quand le terrain est bien défoncé, j'ai mal aux épaules, surtout gauche. Je pense que c'est tendineux et dans ce cas le seul moyen d'y remédier est de muscler la zone concernée. Qq'un connait-il qqch d'efficace en mouvement de muscu ou autre?

PS : merci aux organisateurs de l'endurance de Bivillers (61) et à tous les bénévoles. Très cassant comme terrain, mais une bonne journée sous le soleil

Commentaires

Les 12 commentaires de cette publication.

fabiosol
24 février 2008 à 20:01

devellopé couché et pompes

Padawan en mode apprentissage

bosse61
24 février 2008 à 20:09

Les pompes je faisais mais apparemment pas assez! Je vais essayer si je trouve qq'un qui a un banc le développé couché
Merci

swatrelo
24 février 2008 à 20:18

Nage

Séb

fox
24 février 2008 à 20:38

swatrelo a dit :
Nage

Encore faut-il savoir nager

Moi je sais pas

Donc pour moi,pareil que fabiosol,developpe coucher et pompes

www.olivierbruneau.com
Ecole de pilotage:Cross/Enduro/Supercross

ricketwr
24 février 2008 à 20:45

quelques etirement etde l arnica en homeopatie (9 ch) un tube apres chaque sortie 60 cents

c'est parce que la vitesse de la lumière est plus rapide
que celle du son que certain paraissent brillant avant d avoir l air con

bud77
24 février 2008 à 20:56

rouler en roadster

sa te muscle la nuque aussi

Quand mon verre est vide, Je me plains.
Quand mon verre est plein, Je le vide.

vavince
24 février 2008 à 21:16

au pire, je te prête mon 525

A la tienne petit homme

Denver
24 février 2008 à 21:23

corde a sauter

mick7
24 février 2008 à 23:14

jete un coup d oeil la dedans :
groupes_musculaires.html

on pense a toi , tu nous manques Bud

http://www.codever.fr/

lolo14
24 février 2008 à 23:14

Plus d'entraînement (ça on le sait) et de la décontraction dans la conduite pour éviter les crispations (et tendinites aussi), essais relacher la tension dans tes bras dès que tu as du répit (ligne droite).
Bonne continuation.

fabiosol
25 février 2008 à 6:49