et la preparation physique

oui, d'abbord le Paillote ... ensuite le brellon !

C'est capital la prépa physique !

pas besoin je pète la forme !!

grt21 a dit :


pas besoin je pète la forme !!

Moi comme Préparation enfin je devrais dire Réparation l'hiver, c'est hopital on remet en place ce qui peut l'etre puis maison de réeducation et ca c'est pas mal comme préparation car c'est à base de piscine, musculation, cardio et massage de la kiné. Enfin pour votre prépa evitez la case Hosto puis réduc c'est pas utile

Du vélo pour moi (VTT et vélo route) Faut dire que comme je suis un ancien cycliste, ça aide.

Vélo elliptique + rameur pour le cardio (endurance) et une peut de muscu avec des poids pour les bras (pas assez de place pour un banc de muscu !!!)

Tu sais ce que tu fais???? Ben t'achète le dernier SPORT BIKE et tu as le programme complet de préparation TOPISSIME!

moi l'hiver supermotard et toute l'année vtt ( compete)muscu 3 fois par semaine,squash et encore supermotard et vitesse....et le week-end la fiesta

de la cuisse de la cuisse et encore de la cuisse

Y'avait un post ou on avait déjà pas mal dit de choses mais j'ai pas réussi à le retrouver (c'était juste après la fin de saison)...

la seule méthode efficace :
l'HIBERNATION !!!!
oki je

Salut Lucos et les emotiens
Pour ma part j'ai repris fin novembre l'entrainement dans une salle d'un de mes partenaires (P F Club) pour la saison.Jai un programme qu'il m'a conçu sur 4 jour par semaine. Je commence par du cardio (30mn vélo+30mn footing) ou (30mn vélo+30mn rameur). Ensuite j'enchaine sur la musculation renforcement du haut (Biceps,av bras, dorsaux, jambes ) et le traditionnel cours de 30mn d'abdo...aie aie la partie la + difficile.
Et puis j'ai arrêté l'alcool fort depuis Novembre et je m'y tiens durant tte la saison ( enfin j'essaye )

Voilà c'est tout
JOSH

Moi cette année pas de long footing et de séances interminables de muscu et détente, je fais du spécifique (et du mions chiant).

Depuis début décembre je fais moto cross et mini moto car faire du physique sur deux roues c'est encore plus efficace.

Et depuis seulement mi janvier (à cause de ma blessure)je fais du foot et du badminton.

Et j'essaye de faire un peu de vélo de temps en temps mais le temps manque....

Ma condition physique repose sur mon passé sportif (marathon en 2h30 et vélo en national). Depuis plusieurs années, c'est plutôt calme. J'ai quand même racheté un vélo cette année et fais 4000 km.
Ah oui, j'oubliais, je fais un peu d'enduro et ça, c'est bien physique surtout quand tu mets dix fois la moto par terre dans la matinée parce que des fois, ça se termine par les montées presqu'impossibles qu'il faut quand même tenter.
Ce restant de condition suffit bien à mon petit niveau sur la piste.

et ben moi j'monte des grues et en + j'suis payé pour taper a la masse!
a si 2 heures de vtt le dimanche matin avant la messe(heu l'apero).
pi ça fait 3 mois que j'ai arrete de fumer...

Musculation haut, bas.

Si tu veux un site idéal pour te préparer un programme de musculation perso :
http://www.akelys.com/

Pour moi ben régime car y en a a perdre aprés toutes ses fete, et VTT + sport en chambre, c'est bon pour le souffle

si quelques un d'entre vous ne savent pas comment se préparer a la saison ....


moi j'veut bien en embauché pour m'aider a faire mon bois!!!




débutant accépté

euh ben j'ai du mal à arreter la mousse

un p'tit bourrelet abdominal à virer et ca ira

la 1ere semaine de fevrier les pistes blanches ca va aider

HAYABUSA06 a dit :
euh ben j'ai du mal à arreter la mousse

un p'tit bourrelet abdominal à virer et ca ira

la 1ere semaine de fevrier les pistes blanches ca va aider

NICOAXXE21 a dit :

HAYABUSA06 a dit :
euh ben j'ai du mal à arreter la mousse

un p'tit bourrelet abdominal à virer et ca ira

la 1ere semaine de fevrier les pistes blanches ca va aider

alors pour le bois?

c'est non???

ca vaut bien un w.e au ski

pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

moi je me prépare mentalement...

je me mets dans le canapé avec des bières des cahuètes à dispo, je me concentre, et je me visualise en train de faire de la muscul, du vtt, du cardio etc...

au début faut y aller mollo, c'est comme tout

grt21 a dit :


moi je me prépare mentalement...

je me mets dans le canapé avec des bières des cahuètes à dispo, je me concentre, et je me visualise en train de faire de la muscul, du vtt, du cardio etc...

au début faut y aller mollo, c'est comme tout

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

si si sur que ca va t'aider!!

faut essayé

c'est pas grand chose d'abattre des arbres
de couper les branches, de le coupé en morceau et d'empiler tout ca...

si si fazut essayé tu verra ca marche!!

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

si si sur que ca va t'aider!!

faut essayé

c'est pas grand chose d'abattre des arbres
de couper les branches, de le coupé en morceau et d'empiler tout ca...

si si fazut essayé tu verra ca marche!!

Oh tu sais, abattre des arbres, écimer, élaguer, débrousailler......tout ça je connais....mon mari est élageur

ailirpa a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

si si sur que ca va t'aider!!

faut essayé

c'est pas grand chose d'abattre des arbres
de couper les branches, de le coupé en morceau et d'empiler tout ca...

si si fazut essayé tu verra ca marche!!

Oh tu sais, abattre des arbres, écimer, élaguer, débrousailler......tout ça je connais....mon mari est élageur

Vous auriez pu m'inviter à votre mariage quand meme,là je suis déçu.

thedoctoress46 a dit :

ailirpa a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

si si sur que ca va t'aider!!

faut essayé

c'est pas grand chose d'abattre des arbres
de couper les branches, de le coupé en morceau et d'empiler tout ca...

si si fazut essayé tu verra ca marche!!

Oh tu sais, abattre des arbres, écimer, élaguer, débrousailler......tout ça je connais....mon mari est élageur

Vous auriez pu m'inviter à votre mariage quand meme,là je suis déçu.

Tu serais venu à Las Vegas ??

un peu de VTT chaque semaine, du motocross enduro chaque WE ou ts les 15j, et quand je suis motivé un peu de muscu (barre, pompes et poignées) mais tout cela jamais à forte dose malheureusement(le motocross devrait qd même bien aider)

Salut

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :

NICOAXXE21 a dit :

thedoctoress46 a dit :
pour ma part, c'est step ( hé oui c'est ça mon cardio !!! ) + muscu des bras = 3 fois/semaine et VTT tous les dimanches ( du moins quand le temps s'y prête !)
pô bcp de filles sportives.......

moi veut bien t'emmener au bois a la place du vtt

je sais pas si c'est vraiment ce sport qui m'aiderai pour la moto
quoique.......de temps en temps......
bon ça va je

si si sur que ca va t'aider!!

faut essayé

c'est pas grand chose d'abattre des arbres
de couper les branches, de le coupé en morceau et d'empiler tout ca...

si si fazut essayé tu verra ca marche!!

Oh tu sais, abattre des arbres, écimer, élaguer, débrousailler......tout ça je connais....mon mari est élageur